Sano Gomas de Bisglicinato de Magnésio, 30 gomas sabor morango

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Produto e benefícios: motilidade intestinal, sono profundo e fim das cãibras

O mineral essencial para intestino, sono e músculo

200mg de magnésio por porção, quelado, zero óxido

Gomas de bisglicinato puro: vegano, sem açúcar e sem glúten

Garantia de 30 dias: devolvemos 100% do valor

Embalagem na bancada da cozinha com as gomas

★★★★★ 4,8 · Excelente · 3.847 avaliações

Bisglicinato de Magnésio: o mineral que destrava o intestino, o sono e o músculo

🚽Restaura o sinal que o intestino precisa para se mover sozinho, sem forçar como um laxante
🌀Relaxa a musculatura que trava a peristalse e causa cólica, gases e inchaço
😴Devolve o sono profundo: dorme sem se revirar na cama e acorda descansada
🦵Acaba com as cãibras noturnas e com as pernas inquietas que não a deixam dormir
🧠Reduz a tensão e o cansaço de quem vive em estado de alerta o dia inteiro

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Fernanda S. · Aveiro

✅ Compra verificada

★★★★★

A ir todos os dias de manhã depois de 12 anos travada

Comecei a tomar há três meses, depois de 12 anos a ir à casa de banho de 4 em 4 dias e a depender de laxante para funcionar. Em duas semanas reparei que estava a ir com mais frequência. Na quarta semana, todos os dias de manhã, sem forçar. E houve uma coisa que nem esperava: deixei de acordar de madrugada com cãibras na barriga da perna e comecei a dormir a noite inteira. Aos 58 anos, sinto-me finalmente normal outra vez.

A forma de magnésio que o corpo realmente absorve
e o que ela destrava em si

✅ 200mg por porção ✅ Bisglicinato quelado, zero óxido ✅ Sem açúcar, vegano e sem glúten

Destrava a motilidade intestinal

O músculo do intestino precisa de magnésio para relaxar entre uma contração e outra. Sem ele, a peristalse trava e as fezes param. Repor o mineral devolve o movimento natural, sem laxante, sem urgência.

Devolve o sono profundo

O magnésio ativa o GABA, o freio do sistema nervoso, e regula a melatonina. A glicina do bisglicinato é ela própria um neurotransmissor calmante. Por isso esta forma acalma em vez de agitar.

Solta o músculo travado

Cálcio contrai, magnésio relaxa. Quando falta magnésio, o músculo fica preso em contração. É isto que a acorda de madrugada com a barriga da perna dura e não deixa a perna parar quieta na cama.

Baixa a tensão e repõe a energia

Ele regula o eixo do cortisol, o hormônio do estado de alerta, e é cofator obrigatório na produção de ATP. Sem magnésio a célula literalmente não fabrica energia. Por isso o cansaço não passa nem a dormir.

Intestino travado, insônia, cãibra, tensão e cansaço
não são cinco problemas. São um só.

É a mesma falta, a aparecer em cinco tecidos diferentes. O magnésio é cofator de centenas de reações no corpo, e quando ele falta, cada sistema queixa-se à sua maneira. Por isso quem repõe costuma resolver várias coisas de uma vez, e surpreende-se com aquelas que nem estava a tentar tratar.

🚽

Intestino

O músculo não relaxa, a peristalse trava e vem a obstipação, os gases e o inchaço.

😴

Sono

Sem o travão do GABA, o cérebro não desliga. Deita-se cansada e não dorme.

🦵

Músculo

O cálcio contrai sem contrapeso: cãibras noturnas, pernas inquietas, músculo duro.

🧠

Tensão

O cortisol fica alto o dia todo. É o corpo preso no modo alerta, sem descanso.

⚡

Energia

Sem magnésio a célula não produz ATP. É o cansaço que dormir não resolve.

É por isso que não adianta tratar cada sintoma separado. Laxante para o intestino, comprimido para dormir, pomada para as cãibras, café para a energia. Cada um empurra um sintoma sem tocar na causa comum. Repor o mineral que falta é atacar os cinco de uma vez.

Já tentou de tudo, e nada resultou

Fibra de psyllium (piorou). Três litros de água por dia (só deu em chichi). Ameixa seca de manhã (o efeito desapareceu em duas semanas). Probiótico caro (zero diferença). Melatonina (acordou estremunhada). Chá de camomila. E magnésio de farmácia, mais de uma vez.

O que quase ninguém explica é que 90% dos magnésios do mercado são feitos para falhar. Julga que está a comprar "bisglicinato" porque é o que aparece na frente do rótulo, mas basta virar e ler os ingredientes: na maioria dos casos é quase tudo óxido. O seu corpo absorve apenas 4% disso. Os outros 96% ficam no cólon a puxar água à força. É praticamente um laxante salino disfarçado de suplemento.

Não é o magnésio que não resulta consigo. É a forma errada do magnésio.

Assinale quantas reconhece:

Passa 2, 3, 4 dias sem evacuar, e quando vai, vem com cólicas e fezes em bolinhas
Barriga inchada o tempo todo, parece grávida de 4 meses, evita roupa justa
Sensação de "não esvaziou completamente" mesmo depois de 20 minutos na casa de banho
Acorda no meio da noite (geralmente entre 3h e 4h) e não consegue voltar a dormir
Tem cãibras na barriga da perna que a acordam e deixam a perna dorida durante dias
Sente ansiedade matinal, com o coração acelerado antes sequer do café, e tensão no ombro e na mandíbula
Tem mais de 40 anos e tudo isto piorou nos últimos 5 anos
Toma omeprazol/pantoprazol ou diurético, que bloqueiam a absorção de magnésio

Porque é que o laxante e a melatonina viciam
e o bisglicinato faz o oposto

Toma um laxante (Dulcolax, Bekunis, sene). Ele força um espasmo violento, e o intestino "esquece-se" de contrair sozinho.

Em 4 a 8 semanas o reflexo natural do vai-e-vem do intestino desliga-se, e passa a precisar do laxante todos os dias para evacuar.

A mesma coisa acontece com o sono: a melatonina em dose alta desregula o ciclo próprio, acorda estremunhada e passa a depender dela.

Magnésio óxido é praticamente outro laxante: mesmo efeito osmótico, mesma dependência, e não sobra magnésio para o músculo nem para o sistema nervoso.

Conclui que o magnésio "não resulta" e desiste. O intestino fica mais preguiçoso, as cãibras continuam e a ansiedade não cede.

Em 2023, as duas maiores sociedades médicas americanas de gastroenterologia (AGA e ACG) publicaram uma recomendação oficial que coloca o magnésio como tratamento baseado em evidência para a obstipação crónica, pela primeira vez na história. O motivo: estudos clínicos mostraram 68% de melhoria em 28 dias (contra 12% do placebo), com redução de 19 horas no tempo de trânsito intestinal. Para quebrar o ciclo, é preciso dar ao corpo magnésio numa forma que ele realmente absorve.

A ciência por trás de cada goma

Não é uma lista longa de ingredientes. É um único ativo, testado por décadas de literatura clínica, e a glicina que vem junto com ele.

Magnésio Bisglicinato Quelado (200mg por goma)

A forma de magnésio com maior biodisponibilidade do mercado: até 90%, contra 4% do óxido comum. Quelada com 2 moléculas de glicina que protegem o mineral durante a digestão: atravessa o ácido gástrico intacto e é absorvido no intestino delgado, antes de chegar ao cólon. De lá vai para a corrente sanguínea e alcança a musculatura intestinal, a barriga da perna, os recetores de GABA e a mitocôndria.

Gly

Glicina (do quelato)

Ela não é só um carregador. Tem três papéis: estrutural (leva o magnésio até o ponto de absorção), protetor (é nutriente da mucosa intestinal) e neuromodulador. A glicina sozinha já é um aminoácido inibitório, o mesmo que o corpo usa para abrandar à noite. É por isso que a mesma goma destrava o intestino de manhã e acalma o corpo à noite.

Porquê esta combinação: o óxido tem só 4% de absorção. O citrato absorve melhor, mas causa diarreia. O bisglicinato é o único que junta alta absorção, zero efeito laxante e a neuromodulação extra da glicina. E vale para quem toma omeprazol: o óxido precisa de ácido gástrico para ser absorvido, o bisglicinato quelado não. Ele funciona mesmo em uso crónico de IBP ou depois dos 50, quando a produção de ácido cai naturalmente.

De "já tentei de tudo" para "o meu corpo funciona finalmente"

Avaliado 4,8 / 5 · mais de 12.000 clientes verificados

★★★★★

Obstipação crónica · evacuação diária na semana 1

"Intestino preso há anos, agora vou à casa de banho todos os dias"

Lutei com prisão de ventre crónica durante anos. O magnésio bisglicinato foi a única coisa que me devolveu o intestino. Experimentei vários outros magnésios, nada resultava. Numa semana estava a evacuar todos os dias sem laxante.

Ana Marques, 58 · Lisboa · Compra verificada

★★★★★

Dependência de laxante · intestino restaurado

"Não conseguia evacuar sem Dulcolax, estas gomas mudaram tudo"

Já não conseguia evacuar sem tomar Dulcolax todos os dias, 4 anos viciada. Estas gomas mudaram tudo. Agora vou à casa de banho sozinha logo de manhã, sem cólicas, sem urgência. Deitei a caixa de Dulcolax fora!

Conceição Ferreira, 67 · Porto · Compra verificada

★★★★★

72 anos · intestino restaurado · fim das cãibras

"Com 72 anos, o intestino voltou e as cãibras desapareceram"

Tenho 72 anos e experimentei tudo o que existe para o intestino. O Dulcolax viciava. Outros magnésios causavam-me diarreia e cólicas. Este é suave e resulta mesmo. Vou à casa de banho como aos 30 anos. E as cãibras na barriga da perna, que me acordavam três vezes por semana, pararam simplesmente. Foi o que mais me surpreendeu.

Idalina Nogueira, 72 · Braga · Compra verificada

★★★★★

3 semanas · barriga lisa + manhã calma

"Energia de volta e a ansiedade da manhã passou"

Pensava que a prisão de ventre e acordar tensa faziam parte de envelhecer. Ao fim de 3 semanas, vou à casa de banho com uma regularidade que não tinha há anos e acordo sem aquele aperto no peito de manhã. A barriga desinchou e o ombro deixou de viver travado. O meu marido notou a diferença antes de mim.

Rosa B., 63 · Coimbra · Compra verificada

Orientação profissional

"O erro não é tomar magnésio. É tomar a forma errada."

A maioria dos suplementos de farmácia usa óxido de magnésio, a forma mais barata que existe, com cerca de 4% de absorção. O resto não é aproveitado: fica no intestino a puxar água, o que dá aquela diarreia de urgência que muita gente confunde com "estar a resultar".

O bisglicinato é diferente. Ele vem quelado com glicina, um aminoácido, e por isso atravessa a parede intestinal de forma íntegra e chega ao sangue. Repõe o mineral a sério, no corpo inteiro, sem cólicas, sem urgência e sem criar dependência.

É por isso que uma pessoa pode tomar magnésio há meses e continuar com todos os sintomas: o problema nunca foi a dose. Foi o que estava escrito no verso do rótulo.

Médica explicando a diferença entre formas de magnésio

Perguntas frequentes

Em quanto tempo sinto diferença?

Muita gente relata melhorias entre 3 e 7 dias: fezes mais moles, a primeira evacuação espontânea e o corpo mais solto na hora de deitar. Entre a segunda e a quarta semana o intestino volta a funcionar todos os dias, as cãibras noturnas espaçam-se e o despertar das 3h começa a desaparecer. Em estudo clínico, o tempo de trânsito intestinal caiu 19 horas em 28 dias. Não é laxante nem calmante: é reposição, e leva algum tempo até o corpo reaprender a funcionar sozinho.

Vai dar-me diarreia ou urgência, como o laxante?

Não. Esse é justamente o problema do óxido de magnésio, que fica no intestino a puxar água. O bisglicinato é absorvido no intestino delgado e vai para o sangue. Ele devolve o movimento natural em vez de forçar a saída.

Posso tomar todos os dias? Vicia?

Pode e deve: é um mineral, não um medicamento. Ao contrário do laxante, a que o intestino se habitua e passa a exigir doses maiores, o magnésio não cria dependência. Ele repõe o que estava a faltar.

Qual a melhor altura para tomar?

À noite, cerca de uma hora antes de deitar. Assim aproveita o efeito no sono e no relaxamento muscular, e o intestino trabalha durante a madrugada, o que favorece a evacuação logo de manhã.

É goma. Tem açúcar?

Não. Zero açúcar, vegano, sem glúten e sem OGM. É 1 goma por dia, sabor morango, com 200mg de magnésio por porção. A embalagem tem 30 gomas, ou seja, 30 dias de tratamento.

Posso tomar com os meus medicamentos?

Sim. O bisglicinato não interfere com anti-hipertensores (losartan, enalapril), antidiabéticos orais (metformina), inibidores da bomba de protões (omeprazol, pantoprazol) nem antidepressivos. Ainda assim, informe sempre o seu médico de que está a suplementar.

Já tomo omeprazol há anos. Vai resultar?

Esse é justamente um dos motivos pelos quais o magnésio comum falha. O óxido precisa de ácido gástrico para ser absorvido, e quem toma omeprazol tem o ácido reduzido. O bisglicinato quelado é absorvido por um canal independente do pH, pelo que funciona mesmo em uso crónico de IBP ou depois dos 50, quando a produção de ácido cai naturalmente.

É diferente do magnésio que compro na farmácia?

Drasticamente. A maior parte dos magnésios de farmácia usa óxido, que tem cerca de 4% de absorção e age como laxante salino: puxa água à força no cólon, o que dá diarreia e cólicas. O bisglicinato é quelado com duas moléculas de glicina que o protegem do ácido gástrico. A absorção é muito superior, e acontece no intestino delgado, antes de chegar ao cólon. Não dá diarreia, não dá cólicas e não vicia.

Porquê goma e não cápsula?

O comprimido grande de magnésio é a queixa número 1 de quem passou dos 50: fica preso na garganta, dá refluxo e deixa um sabor metálico. A goma mastigável resolve: mastigou, está feito. Sem água, sem sabor residual.

E se não resultar comigo?

Garantia de 30 dias. Experimenta, e se não sentir diferença devolvemos 100% do valor, sem formulários, sem chamadas de retenção e sem perguntas.

Bisglicinato de Magnésio: o mineral que destrava o intestino, o sono e o músculo

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